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O Melhor Café da Manhã para Perder Peso e ter mais Energia!

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Você sabia que as bactérias que habitam no seu intestino tem papel importante também no seu peso?

Além de se comunicarem com seu sistema imunológico e produzir certas vitaminas, essas bactérias também afetam a forma como certos alimentos são digeridos, e produzem certas substâncias que nos fazem se sentir mais saciados.

Pesquisas demonstraram que certas bactérias que produzem metano podem atrasar o trânsito intestinal, o que faz com que nosso intestino extraia mais calorias dos alimentos, contribuindo para o ganho de peso.

Além de influenciar no seu peso, um desbalanço na flora intestinal pode ocasionar problemas digestivos como inchaço, gases e constipação.

No vídeo de hoje, vamos te ensinar uma receita que você pode consumir no café da manhã e que te ajudará a regular o intestino, além de contribuir para uma perda de peso saudável.

Essa receita é composta de ingredientes como ameixa e aveia, ambos ricos em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e te mantêm saciado por mais tempo.

Na ameixa ainda se encontra a antraquinona, uma substância que interfere nos movimentos intestinais.

O outro ingrediente, o kefir de leite, é um alimento probiótico rico em bactérias benéficas para o intestino.

Além de ser ótimo para o intestino, segundo alguns especialistas, várias bactérias presentes no kefir podem favorecer a perda de peso.

Vamos a receita?

Ingredientes
300ml Kefir de leite ou iogurte com baixo teor de gorduras;
2 colheres de sopa de aveia em flocos;
5-7 ameixas secas;
1 colher de chá de linhaça (opcional);
1 colher de chá de cacau (opcional).

Como fazer

Deixe as ameixas secas de molho em 100 ml de água quente por 15 minutos.
Em uma tigela, misture a farinha de aveia, a linhaça, o cacau e a chia.
Misture bem e depois adicione o kefir.
Para finalizar, pique as ameixas secas e misture.
Se preferir pode colocar a mistura e bater bem no liquidificador.
Coloque na geladeira para descansar e beba em jejum na manhã seguinte.

Esta receita pode te ajudar a reduzir o peso e o inchaço abdominal e ainda fazer um bem à saúde como um todo, especialmente ao seu intestino, que vai funcionar como um relógio.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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