Melhor Hora para Tomar Banho revelada pelos Médicos

Você sabe qual seria a melhor hora para tomar banho?

Confira no vídeo abaixo o que os médicos dizem sobre.

É melhor tomar banho pela manhã ou à noite? Alguns de nós gostam de tomar banho assim que saem da cama, como uma forma de acordar, enquanto outras pessoas não conseguem cair no sono sem um relaxante banho noturno.

Então, em qual time você está, e qual dessas opções é mais correta?

Bom, os médicos têm uma resposta, e você está prestes a descobrir todos os detalhes de qual a melhor hora para tomar banho.

MINUTAGENS:

Quando os chuveiros se generalizaram 0:37

Qual é supostamente a hora “correta” de tomar banho? 1:16

Como isso está relacionado com o ritmo circadiano 1:45

Qual deve ser a duração do seu banho 3:37

Por que suas melhores ideias acontecem durante o banho? 4:15

Por que tomar banho de manhã não é uma boa ideia? 5:59

Outras razões que fazem do banho noturno a melhor opção 6:50

#ducha #horadobanho #ritmocircadiano

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Resumo da melhor hora para tomar banho:

– Banhos como conhecemos hoje – isto é, com encanamento moderno, em um local designado como banheiro e com água aquecida – não se disseminaram até a década de 1930.

– A recomendação oficial é de cerca de 90 minutos antes de dormir é o momento ideal para o seu banho.

Acontece que esse horário preciso está ligado ao primeiro motivo, apoiado pela ciência, pelo qual você deve tomar banho à noite: dormir.

– A Universidade de Harvard fez algumas pesquisas que confirmam que 90 minutos antes de dormir é o momento ideal, e isso faz todo o sentido.

Além de ser relaxante, está diretamente relacionado ao ritmo circadiano, pois, graças ao funcionamento deste, o seu corpo naturalmente se acalma quando a hora de dormir se aproxima.

– A duração do seu banho também é fundamental. Você não deve tomar banho por mais de 5 a 10 minutos.

– Você já notou como geralmente as suas melhores ideias surgem enquanto você está no chuveiro?

Isso acontece porque os banhos promovem relaxamento.

– Lavar bem o rosto e o corpo antes de dormir é essencial para manter a acne sob controle e até mesmo evitar alergias.

É óbvio o que NÃO tomar um banho antes de deitar significa… você sabe, dormir com toda aquela sujeira acumulada do dia inteiro.

– Tomar banho à noite permite que você maximize seu dinheiro, justifique seus gastos e tire o máximo proveito de seus produtos.

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melhor horário para tomar banho

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