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JEJUM INTERMITENTE: a solução para o efeito sanfona?

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Jejum intermitente e o efeito sanfona – Para emagrecer rápido mas com saúde é preciso tomar algumas atitudes que são fundamentais:

  • não pular refeições
  • não confundir sede com a fome
  • comer mais proteínas todos os dias porque isso garante que o corpo fique bem hidratado e recebe os nutrientes importantes para se manter saudável.

O jejum intermitente pode ajudar a melhorar a imunidade, potenciar a desintoxicação e também melhorar a disposição e agilidade mental.

Este tipo de jejum consiste em não comer alimentos sólidos entre 16 e 32 horas algumas vezes por semana de forma programada.

Neste vídeo você saberá mais sobre o efeito sanfona causado por quem realiza jejum e uma explicação clara sobre como o jejum intermitente pode te ajudar a evitar o efeito sanfona.

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