Coma 2 Tâmaras Por Dia Durante Uma Semana, E Veja O Que Acontece Com A Sua Pele

á entre nós: a tâmara não é a primeira coisa que vem à nossa cabeça quando o assunto é comida saudável. E isso é uma pena, já que essa fruta possui um monte de vantagens incontestáveis para a nossa saúde. Então o que aconteceria se comêssemos essa fruta todos os dias? Será que as tâmaras podem realmente mudar nossa aparência? Sim? Mas como?

Se quiser incluir as tâmaras na sua alimentação, você terá que seguir algumas regras simples. Antes de mais nada, as tâmaras têm um alto nível de açúcar e calorias, então aprecie-as com moderação. Duas tâmaras por dia são mais do que suficientes para conseguir todos os benefícios de que o seu corpo precisa. Além do mais, há inúmeras formas de incorporar essa fruta nas suas refeições: você pode comê-las como entrada, como um lanchinho entre as refeições, e até mesmo como sobremesa. Se quiser aumentar ainda mais as propriedades da tâmara, basta incluir mais frutas – como maçãs, bananas e peras no seu cardápio. As tâmaras ajudam, mas não fazem milagre; então, desde que você se afaste dos fatores causadores de estresse, tente manter uma alimentação saudável e se movimente um pouco, elas vão dobrar os efeitos do seu esforço.

MINUTAGENS:

Você terá mais energia 0:47

Seus níveis de colesterol vão baixar 1:37

Seu sistema digestivo trabalhará de forma mais eficaz 2:17

Sua pressão sanguínea ficará estável 2:57

Sua visão vai melhorar 3:32

Seus ossos ficarão mais fortes 4:08

Seu sistema imunológico ficará mais forte 4:50

Seu cérebro vai funcionar melhor 5:51

Seu metabolismo irá melhorar 6:27

Sua pele ficará maravilhosa 7:12

#dietasaudavel #pelesaudavel #tamaras

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RESUMO:

– Mas se você quer manter sua energia lá em cima o dia todo e ser tão produtivo à tarde quanto é de manhã, é só incluir a tâmara nas suas refeições! Essa fruta possui altos índices de açúcares naturais, como a glicose, a frutose e a sacarose, que podem dar uma turbinada na sua energia.

– Mesmo sendo bastante doces, as tâmaras possuem uma quantidade muito pequena de gordura e são completamente livres de colesterol. Elas são basicamente o melhor alimento para dieta que você vai encontrar!

– As tâmaras contêm fibras solúveis, que são ótimas para regular o intestino e ajudar em caso de constipação. Especialistas sugerem deixar algumas tâmaras de molho na água por uma noite e comê-las no dia seguinte no café da manhã.

– A pressão alta geralmente é consequência de consumo excessivo de sódio ou sal que ingerimos em nossas refeições. Mas você sabia que as tâmaras não são como os demais alimentos? Elas têm pouquíssimo sódio.

– A tâmara possui uma quantidade considerável de vitamina A, que dá aos seus olhos uma dose apropriada de nutrientes que fortalecem a visão. Então, quer você não enxergue muito bem ou não tenha algum pequeno problema na visão, a tâmara certamente vai ajudar muito os seus olhos.

– A tâmara é cheia de elementos cruciais como fósforo, potássio, cálcio e magnésio, que são famosos por sua capacidade de prevenir doenças associadas aos ossos (incluindo a osteoporose).

– Além de todos os benefícios de vitaminas e nutrientes que as tâmaras trazem, elas também são ricas em antioxidantes, os quais protegem as células dos radicais livres, prevenindo várias doenças e reações prejudiciais em nosso corpo.

– As tâmaras contêm uma dose poderosa de antioxidantes que melhoram a função do cérebro significativamente.

– As tâmaras contêm todo o complexo de vitaminas B, juntamente com a vitamina K, a riboflavina, a niacina, e muitos outros nutrientes e minerais.

– As tâmaras previnem o acúmulo de melanina em seu corpo, reduzindo os sinais de envelhecimento e ajudando com peles oleosas. É simples assim: comer tâmaras todo dia pode deixar sua pele com aspecto fresco, limpo e deslumbrante!

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