Suco de laranja para prevenir pedras nos rins, derrame e câncer

Benefícios para a saúde do suco de laranja – O suco de laranja fresco é uma bebida matinal conhecida.

Não é apenas refrescante, mas também oferece muitos benefícios nutricionais.

Suco de laranja e laranjas são uma ótima opção de lanche porque são embalados com nutrientes e são baixos em calorias.

Laranjas contêm mais de 60 flavonoides e mais de 170 diferentes fitoquímicos, que são conhecidos por terem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

A lista de benefícios de saúde abaixo fará com que você considere consumir mais suco de laranja e laranjas regularmente.

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Benefícios para a saúde do suco de laranja

Benefícios para a saúde do suco de laranja

Benefícios para a saúde do suco de laranja fresco:

1. Saúde Cardíaca

Outro benefício importante do suco de laranja é que ajuda na prevenção de doenças cardíacas.

Hesperidina é conhecida como uma substância à base de plantas que ajuda a proteger suas artérias de serem obstruídas através da melhoria da saúde das células vizinhas.

Laranjas contêm hesperidina em quantidade suficiente. Portanto, beber 1 copo espremido na hora suco de laranja garante menores riscos de ataques cardíacos.

2. Reduz a pressão arterial

Hesperidina, encontrado no suco de laranja, é um antioxidante, o que significa que ajuda a proteger seu corpo contra o câncer e doenças.

Mas, este composto vegetal solúvel em água também afeta o funcionamento e a atividade de pequenos vasos sanguíneos.

Isso pode ter algum impacto importante sobre a pressão arterial como um todo, e o estudo associou esse poderoso antioxidante a uma menor chance de doenças cardiovasculares e a uma redução na pressão arterial geral.

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3. Previne Câncer

A vitamina C serve como um antioxidante e como proteção contra vários tipos de câncer.

Esta é a razão pela qual o suco de laranja é recomendado para impedir que o seu DNA de células saudáveis ​​se torne canceroso.

Além disso, o suco de laranja também contém hesperidina, que é um importante antioxidante associado à redução do crescimento de tumores.

Embora mais pesquisas sejam necessárias antes de validar os efeitos exatos do suco de laranja na prevenção de cânceres; seu antioxidante provavelmente prevenirá muitos tipos de câncer, em particular o câncer de cólon.

4. Evita pedras nos rins

Pedras nos rins são conhecidas por ser uma condição altamente dolorosa, portanto, se você quiser combatê-las, é aconselhável que você tome um pouco de suco de laranja.

Suco de laranja contém citratos e ácido cítrico, que são acreditados para ajudar na redução do risco de pedras nos rins.

Além disso, o citrato de potássio é freqüentemente prescrito para pacientes de pedras nos rins para tratamento, enquanto o teor de citratos nas laranjas tem sido relatado como tendo efeitos semelhantes.

5. Evita AVC

Conforme American Heart Association ou AHA, consumir maiores quantidades de um composto presente em frutas cítricas, como laranjas e toranja, pode ajudar a reduzir o risco de derrame isquêmico para mulheres.

Pessoas que consumiram o maior quantidade de citros teve um risco 19% menor de acidente vascular cerebral isquêmico, em comparação com as mulheres que consumiram menos.

Receita de suco de laranja fresco:

1. Amasse levemente cada laranja no balcão.
2. Corte cada laranja ao meio.
3. Esprema em um copo. Além disso, você pode usar um juicer cítrico para fazer isso. Se você quiser, depois de menos polpa, você pode usar um espremedor de mão com um filtro.

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Obrigado.

Fontes:
Notícias médicas hoje
Organicfacts

crédito da foto: pixabay

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