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Benefícios da Vitamina A: Conheça sua Importância para o Corpo Humano

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As vitaminas são nutrientes necessários para o nosso corpo, onde cada uma possui uma função específica e fundamental, porém não conseguimos fabricá-las. Por tanto, saber onde podemos encontrá-las é necessário.

Já que a deficiência de apenas uma delas, já pode provocar o surgimento de uma série de doenças e prejudicar a saúde dos olhos, da pele e até mesmo a saúde mental. Uma dessas vitaminas, é a vitamina A.

Ela pertence ao grupo de vitaminas lipossolúveis e pode ser encontrada nos alimentos de origem animal (ovos, leite, frango), na forma de retinóides, e nos alimentos de origem vegetal, na forma de carotenóides, como o betacaroteno.

Esta está presente em alimentos de cores vivas, e tem funções muito importantes, como: melhora na visão, auxílio no crescimento, contribuição na formação dos dentes, e na formação de colágeno, além de ser necessária para a renovação celular. Sabia disso?

Mesmo estando tão presente nos alimentos, sabia que um terço das crianças com menos de 5 anos sofre com a deficiência de Vitamina A? Segundo um estudo da Organização Mundial de Saúde, a deficiência dessa vitamina em crianças pode ser fatal. Além de ser considerada a causa da cegueira infantil em alguns países na Ásia e África.

Quer saber quais são os benefícios da vitamina A para a saúde? Veja agora:

Boa para os olhos:
Melhora a imunidade:
Contribui para o crescimento:
Importante para a pele:

Agora que você conhece seus benefícios deve estar se perguntando: que alimentos devo consumir para obter a vitamina A?

Queijo, leite, ovos, batata-doce, manga, mamão papaia, laranja, abóbora, damasco, cenoura, brócolis, espinafre e pêssego são ótimos aliados de quem deseja melhorar seus níveis de vitamina A, de forma natural. E você, consome muitos alimentos ricos nessa vitamina?

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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