Beba 1 Copo de Água de Coco Diariamente Por 2 Semanas, Veja o Que Acontecerá



Já vai longe o tempo em que a água de coco era apenas uma maneira de se refrescar à beira mar, mas esta bebida é agora tão mainstream que pode ser comprado em quase todos os supermercados.

Se você tem o hábito de beber um bebida isotônica antes ou depois do treino, então aqui está uma opção melhor! Bebidas isotônicas geralmente contém muito açúcar, mas você pode optar por água de coco com um teor muito baixo de açúcar e obter os mesmos benefícios de uma bebida isotônica. A água de coco tem a capacidade de reabastecer os nutrientes perdidos pela transpiração e esforço físico.

MINUTAGENS:

É uma excelente fonte de potássio 0:44

É uma escolha melhor do que bebidas isotônicas 1:32

É rica em eletrólitos 2:11

Funciona como um diurético 3:15

Tem propriedades antibacterianas 3:50

Mantém o seu coração saudável 4:34

Pode manter você hidratado 5:39

Efeitos colaterais 6:43

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Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RESUMO:

– Uma xícara de água de coco contém cerca de 17% da ingestão diária recomendada, tornando-se uma ótima fonte de potássio.

– Se você tem diarreia, vômito, suor excessivo, ou simplesmente tem uma dieta inadequada que não lhe fornece seus minerais, pode sofrer de um desequilíbrio eletrolítico … mas não se você beber água de coco todos os dias!

– Também ajuda a limpar o trato urinário, reduzindo assim suas chances de contrair uma infecção do trato urinário.

– A água de coco é rica [contém] taninos, que são componentes fito químicos conhecidos por terem efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos.

– De acordo com um relatório de 2014 da revista Stroke, o potássio pode “prevenir o AVC e a morte prematura em mulheres”.

– A água de coco não deve substituir a água normal, mas deve ser usada para mantê-lo ainda mais hidratado.

– se você beber 2 garrafas grandes, estará recebendo quase toda a sua necessidade diária de sódio apenas por meio da água de coco.

– A água de coco não vai ser boa para você for cheia de açúcar e adicionar as suas calorias.

– Beber todos os dias definitivamente pode colocar você acima da ingestão diária recomendada de calorias.

– Ambos são deliciosos, mas o leite de coco é extremamente rico em gordura de coco e deve ser consumido apenas ocasionalmente para manter um peso saudável.

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