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ALIMENTOS VIVOS QUE VÃO MELHORAR SUA VIDA

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Nesse video, a nutricionista Tatiana Zanin explica como os alimentos com bichos vivos, conhecidos como probióticos, podem melhorar a sua vida, deixando você mais saudável e mais feliz.

O consumo de probióticos não tem contra indicações. Trata-se de bactérias benéficas que devem viver no intestino em grande quantidade para melhorar a saúde geral do organismo, melhorando a digestão e a absorção de vitaminas e nutrientes, além de fortalecer o sistema imunológico, a saúde da pele e promover bem estar geral.

#TuaSaúde

Lista de alimentos probióticos:

· Iogurte natural: são a principal e mais fácil fonte de probióticos no mercado, mas também existem versões de iogurtes com sabor que mantém as bactérias benéficas vivas;
· Kefir: é um produto fermentado com levedura e bactérias que fica semelhante ao iogurte, mas possui um teor mais elevado de probióticos. Veja mais sobre o kefir;
· Leite fermentado: são produtos especiais que geralmente contêm Lactobacillus adicionados pela indústria, sendo o Yakult o mais famoso;
· Kombucha: uma bebida fermentada feita principalmente a partir do chá preto;
​Produtos orientais à base de soja, legumes e verduras, como Miso, Natto, Kimchi, que podem ser comprados em lojas especializadas.

Saiba mais:
https://www.tuasaude.com/o-que-sao-os-probioticos/

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