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7 Melhores Alimentos Para Comer Antes De Dormir e Perder Peso

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#Alimentação #Dormir #Natureba

Está cansado mas não consegue pegar no sono?

Já se sabe que dormir bem é muito importante para a nossa saúde. Além de melhorar o humor e diminuir a ansiedade e estresse, uma boa noite de sono ajuda a viver mais e até a perder peso.

O que você come antes de deitar, pode ser um aliado ou inimigo do seu sono e do seu peso. Sabia que escolher os alimentos certos, te ajudam a dormir melhor e, ao mesmo tempo, potenciam a queima de gordura?

O truque está em escolher opções de baixo índice glicémico. Ou seja, que promovem uma digestão mais lenta e liberam menos açúcar no sangue. Quer dormir bem esta noite?

Confira os alimentos que influenciam na qualidade do sono e aproveite para relaxar enquanto emagrece:

Aveia:
Oleaginosas:
Manteiga de amendoim:
Ovo:
Chá de hortelã:
Queijo quark:
Mel:

E aí, gostou das dicas? Tem esses alimentos na sua casa? Se você não tem conseguido descansar bem, que tal ingerir um desses alimentos, de 2 a 1 hora, antes de se deitar? Faça isso, e depois nos conte o resultado!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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